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儿童在运动中的安全保护措施

文章作者:惠河文体器材   发布时间:2016-05-06
儿童在运动中的 保护措施合理安排运动量。体育活动是否能够达到锻炼目的,增进孩子的健康,与运动量的大小有很大关系。运动量要合理,超过机体承受能力的锻炼,对孩子身体的生长发

儿童在运动中的   保护措施

(一)合理安排运动量。体育活动是否能够达到锻炼目的,增进孩子的健康,与运动量的大小有很大关系。运动量要合理,超过机体承受能力的锻炼,对孩子身体的生长发育来说,就不是   ,而是有害。有的父母过分小心,总怕孩子累着,舍不得让孩子经受锻炼;也有的父母急于求成,拔苗助长。这都不利于孩子的健康成长、

(二)全面而经常的锻炼。人体是一个统一的有机体,各个部分都需要锻炼。家长不能因为自己特别喜爱某项运动,于是就整天带着孩子参加这项运动,这种做法对孩子身体的全面生长发育不利。所以对孩子来说开展各种体育活动,全面提高身体素质才是   重要的。

长期的体格锻炼才有助于身体健康。偶尔的、时断时续的体格锻炼,“三天打鱼,两天晒网”,会使从锻炼中获得的机能逐渐消退。有些孩子已经提高了对外界环境的适应力,由于终止锻炼,又降低到原来水平;已经熟练、协调的动作,也会变得生疏和不协调。这对维护孩子的身体健康也是有害的。坚持让孩子进行经常的锻炼,并不是一件十分困难的事情,只要大人认识到它的重要性,坚持不懈、持之以恒,就   能做到。

(三)增加营养。参加锻炼,体内能量消耗增多,代谢旺盛,   补充   多的营养。否则,体育锻炼和营养不良会成为一对伤害性因素,有害孩子的身体健康,孩子也会因此出现体重减轻,精神不振,容易生病。

(四)保证充足的睡眠。孩子的神经系统和肌肉都有易疲劳和恢复快的特点。消除疲劳,恢复体力,主要是通过睡眠。因此,体育锻炼较多时,就需要适当增加睡眠时间。充足的睡眠和体格锻炼是一对有益于孩子生长发育的因素。睡眠充足的孩子,有足够的精力参加活动,也有愉快的情绪。反之,则会出现精神萎靡,体力不支。

(五)注意   ,预防伤害事故发生。当您带着孩子进行体育活动时,   要先检查运动场地和器械。活动场地要平坦:是否在   的位置安装有   保护墙垫,没有危险物品。   好是有   防护措施的场地运动。在马路边不玩球,不打羽毛球,以免发生意外。常用的运动器械,要定期检查有无损坏,是否安放平稳。是否安装有   软体   保护套。运动前还应当仔细检查孩子的鞋带是否系好,服装是否穿好,衣服口袋里有没有小钉、碎玻璃等危险物品。这些看来细小的事情,却直接影响着孩子的   和健康。

(六)让孩子学会一些自我保护的方法。这也是十分重要的,像前面所说的:摔倒时应怎样保护头部;如何   地使用运动器械;不到危险的地方活动;发现不   的因素先告诉大人,等等。孩子具有了   意识,又掌握了一些自我保护的方法,它比成人的保护重要得多。

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